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  五花肉是最受人们欢迎的肉类之一。五花肉中含有丰富的优质蛋白和膳食纤维:蛋白非常容易被人体消化和吸收,从而转换成人体所需能量,经常食用可以促进身体发育,适合正在长身体的青少年食用;还能加速肠胃蠕动,促进体内毒素排出,减少胃部疾病的发生。五花肉中还含有大量的维生素B族:能够缓解和治疗头晕目眩、呕吐、挑食厌食、心肌障碍等疾病。食用五花肉还可以补血补气、改善视力等。

  

  五花肉的烹饪方式多种多样,可以炒、蒸、煮、炸,还可以做成馅料。提起肉馅,想到的必然是馅饼。松软的面饼加上满满的肉馅,让人忍不住直吞口水。在冬天寒冷的清晨,如果能吃上一口热腾腾的馅饼,那真的太幸福了。买来的肉饼肯定不如自己做的馅多、健康,想吃多少馅就塞多少馅,一口咬下去,满满的肉!话不多说,我们先准备好需要的食材:面粉、肉馅、调味品等,动手制作吧!

  

  【菜名】:酱肉饼

  

  【配料】:五花肉沫100g、洋葱半个、姜半块、大蒜4瓣、香葱1根、黄豆酱2勺、豆瓣1勺、盐适量、酵母少许、高筋面粉200g

  【烹饪过程】:

  

  1、将掰成瓣的洋葱、去除外皮的大蒜、洗净后的姜放入搅拌机中绞成泥状;

  

  2、在炒锅中加入适量油,油热后加入绞碎后的洋葱泥,炒拌出香味;

  

  3、加入1勺豆瓣酱和2勺黄豆酱,转小火翻炒出红油,然后盛出装碗自然晾凉;

  

  4、五花肉可以买回来自行绞成馅,也可以直接买绞好的馅,将肉馅与调料馅混合均匀;

  

  5、取200克高筋面粉,将小半勺食盐和酵母加入到面粉中,少量多次加入清水,用筷子搅拌成絮状;

  

  6、将絮状的面粉和成面团,裹上一层保鲜膜醒8分钟左右,再揉至表面光滑即可,放入冰箱中冷藏发酵一晚;

  

  7、将面团从冰箱中取出,分成大小相同的四部分,擀成薄饼后将肉馅均匀地铺在上面,再撒上一层葱花;

  

  8、将薄饼从侧面滚成长条再拧成卷,微微拍扁后放入平底的不粘锅中,用小火煎,面饼两面煎成金黄色即可出锅。

  

  【烹饪小贴士】:

  1、面团要提前一晚和出来,充分发酵好第二天再制作口感会更好。

  2、和面粉时,不要一次性将水倒入,要少量多次的加水才能保证面团的软硬度。

  3、因为豆瓣和黄豆酱自带咸味,所以不用另外加盐。

  4、还是建议自己绞肉馅,干净卫生,如果家里没有绞肉机,可以让肉店老板帮忙绞一下

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