睡眠对身体的重要性，相信大家都是知道的，
一个好的睡眠，能够让身体各个部位都得到修复以及休养，
进而可以更好的为身体提供支持。
然而对于现在的人来说，
睡足觉，有一个好的睡眠质量并不容易，
很多人都有熬夜的习惯，经常还会失眠，
每天晚上总是很晚才会睡觉，基本都要到十二点以后了。
过晚的睡觉，对身体来说，伤害不少，还有一个说法，就是说， 经常熬夜的人会变傻，这是真的吗?长期熬夜的损害有多大?一起来看看。
经常熬夜的人会变傻，是真的吗?大部分的年轻人都有熬夜的习惯，她们常说用着最贵的眼霜、精华，熬最深的夜。
在熬夜人群的思想中，夜晚才是自己的时间，白天都忙于工作了，没时间做自己的事，这就导致了熬夜的次数越来越多。
01
「脑部神经容易出问题」
经常熬夜的人，是真的会变傻，记忆力、反应力都会出现下降的情况。
因为经常熬夜，大脑得不到休息，而且夜间活动，还需要大脑提供支持，久而久之，脑部的神经一直紧绷，就容易出现问题。
夜间睡觉时，正是大脑自我修复以及休息的时候，在正常的时间内睡觉，大脑中的毒素以及垃圾会被清除。
若是熬夜，这一项能力就会减退，导致脑部的垃圾增多，时间长了，人就会变傻，对于上了年纪的人来说，容易出现老年痴呆。
02
「血管容易堵塞」
熬夜给身带来的损害，可不仅仅是变傻，对于体内的其他部位也会造成损害。
长期熬夜，危害有多大? 经常熬夜，出现猝死的几率会加大，特别是三四十岁的人要注意点，这类人群容易出现意外。
晚上不睡觉，身体还处于一个亢奋的状态，心脏和血管的负担会加重，血液的流通也会出现问题，出现堵塞的几率加大，容易引起意外。
03
「容易脱发」
现在的人，容易有脱发的情况，这也跟熬夜有关系。
经常熬夜，使得体内的内分泌出现紊乱，影响到体内的气血运作，输送到毛囊处的营养不足，就会造成头发生长异常，出现脱发的情况。
有一些还会 出现白发，看着自己不断后移的发际线，请别再熬夜了。
经常熬夜的人，还要当心衰老加速的问题，尤其是女性， 熬夜使得卵巢和子宫受到损害，雌激素分泌减少，月经的运作会出现问题，周期紊乱，经血排出异常，时常有痛经，异常情况多。
04
「加快衰老速度」
子宫受损会影响到生育，特别要提醒 未婚育的女性，要注意一些，警惕不孕的出现，已生育的女性，则要注意衰老的问题，尽早改掉这个习惯，减少损害出现。
熬夜对身体没有任何的好处，尽早改掉。对于一些特殊的人群，不得不熬夜的上班族，在熬夜后，一定要及时的补觉，并且要注意营养物的补充，改善熬夜带来的损害，而且要注意， 连续熬夜的时间不能太长，不可以超过一周。
长期熬夜带来的损害，是不可逆的，会变傻也是真的，若是不想自己的身体受损，尽快改掉熬夜的习惯， 每天晚上早一点休息，尽量控制在十一点前睡觉。
睡前一个小时可以喝点牛奶、蜂蜜水，还可以泡个脚，可以促进睡眠，提高睡眠质量。
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