黄子韬,27天瘦20斤,高效减肥法曝光,却告诫粉丝:不要效仿

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2021-08-26

发表自话题:黄子韬晒ace睡觉姿势


黄子韬,自从出道以来,就拥有了超高的人气,凭借着自己过硬的唱跳实力和超高的颜值,迅速在国内走红,积攒了一大批忠实粉丝。后来踏入影视圈,勇敢突破自己,也获得了不错的成绩,精湛娴熟的演技收获了很多观众的好评!

除了歌手、演员身份之外,黄子韬还是一位热衷于公益活动的慈善人士,2019年担任了“百度公益大使”,还曾获得了“冰岛旅行环保大使”的公益称号,前几个月,还以个人的名义向武汉疫区捐款100万元,这样一位极有才华颜值又高,还非常善良的男生,相信大家都非常喜爱吧!

除此之外,黄子韬还是一位非常自律的人,这一点从他的身材中就能看出,身高183,体重68公斤,整个人身材十分匀称,而且肌肉轮廓若隐若现,是很多女生理想的男朋友类型。

不过黄子韬的身材也有过“黑历史”,去年的时候,黄子韬现身机场,被粉丝们拍到了他身材臃肿的照片,甚至还胖出了双下巴,为此很多粉丝呼吁劝他赶快减肥。

关于身材发胖这件事,黄子韬也坦然的承认了,并大方表示自己正在减肥。结果没过多久,黄子韬就以肉眼可见的速度瘦了下来,后来黄子韬在一段采访中称,他那段时间用了27天瘦掉了整整20斤,这样的减肥速度,在明星当中属于非常快速的了!

至于黄子韬用到的减肥方法,他也在一档采访中提到了,并表示“非常黑暗,不想回忆”,原来减肥期间,黄子韬每天只吃一顿饭,而且运动量非常的大,以至于运动几个小时下来连走路都需要别人搀扶着,因此他还告诫粉丝:不要效仿,能减就减,减不了拉倒!

其实这样的减肥方法的确非常辛苦,而且时间久了还会对身体造成危害,明星们使用这种方法也是为了能够快速的瘦下来,至于我们普通人,没必要追求这么高效的减肥速度,能够健康瘦下来,才是最好的方法,为此小编也为大家准备了几种减肥的小技巧,照着下面做,轻轻松松就能瘦下来,而且非常健康!

1、戒油腻、戒糖。油腻食品和甜品中都含有非常高的热量,而且这类食物都口感都很好,稍不注意就会吃多,因为为了避免发胖,减肥期间一定要戒掉!

2、少吃盐。盐中含有大量的钠离子,摄入钠离子过多容易引起组织水肿。

3、多喝水。多喝水能够提高基础代谢,加快脂肪燃烧,同时还能增强饱腹感,减少其他食物摄入。

4、保证睡眠。睡眠质量好、不熬夜能够保证机体代谢处于一个较为稳定的水平,同时还可以抑制食欲,防止暴饮暴食。

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