作者 | 海蓝
前不久吴昕在综艺节目《我家那闺女》上崩溃大哭。
她跟好友沈凌倾诉这些年的焦虑和压力：
36岁的她正处于人生最尴尬的时期。感情上遇人不淑，如今形单影只。
事业上，她说自己身上有个大魔咒，特别害怕别人说：「这么多年没有长进，不行就别占着这个坑！」
她回忆起当年节目被砍的经历。
十个节目中，只拿掉了她一个，当时她就崩溃了：为什么别人的不拿掉，只拿掉你的？还不是因为你不行！
沈凌不知如何安慰她，只能说： 「成长是一定有的，但自责是不必过分的，放过自己吧。」
这样的吴昕太让人心疼。
在别人看来，她的机遇和资源已经够好了。
学生时代一路优秀，是典型的「别人家的孩子」；
大学期间读法语，同时还兼做主持，一毕业就加盟了湖南卫视，主持的是热了二十多年的快乐大本营；
她也曾尝试多个方向发展，演过电视剧，参加过《舞林大会》，以及各种综艺节目，可她挂在嘴上的依然是那句：我不行！
心理学家阿德勒曾说：努力让自己看起来很强，看起来比一般人优秀的人，其实是有着强烈的自卑感。
外表优秀的吴昕，其实内里是个自卑、不开心的人。她敏感，怀疑自己，容易伤感，也容易感动。
人生难免起伏，很多从小学习优异，工作机遇很好的人，也都会遭遇到各种挫折和困难。吴昕所受的遭遇，其实大多数人都有过。
面对困难，采用什么样的态度面对，源于是否拥有一颗强大的内心。
这决定了我们将来是否有调节自己情绪的能力，是否有勇气面对各种困难，是否拥有获得幸福的能力。
而这一切，都来自于从小幸福感的培养。
吴昕是这样长大的。
她曾在采访中说，父母从小对自己管教很严格。对她寄予厚望，从小给她报各种培训班。
她也很争气，成绩一直名列前茅，还提前学课程，初一学初三的课本，初三学高中的课本。
然而，同龄人曾有过的撒娇、偷懒，她统统没有享受过。
她妈妈有次在节目中说：「我相信女儿做的决定都是最正确的，而且会考虑我们家长的感受。」
这简直是最完美的要求了。试想一下，人无完人，谁能保证不犯错，谁能保证选择的就一定是正确的？
吴昕说，她现在很害怕和妈妈一起乘电梯。因为看到人家牵着孩子，她妈会感伤。所以，她回长沙录节目也不想跟父母住一起，而是选择酒店。
这个在父母要求下奔跑的孩子，一直对自己说：你还不够好，你还需要继续努力。
她不了解真实的自己，也不敢承认自己其实是个不完美的人。
哈佛大学心理学教授塔尔博士曾在《健康幸福课》中提到：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
孩子的幸福感是父母给的。
培养孩子的幸福感，要从小关注孩子内心，教会孩子正视内心真实的感受。
什么是幸福感？
是看到一朵花开，一朵白云，内心欣喜；
是克服一道难题，内心获得满足和骄傲；
是享受和爸爸妈妈在一起的亲密时光，吃好吃的，一起旅游。
是明白自己想要什么，朝着这个方向努力，并从中体会到喜悦感和成就感。
每个父母都希望孩子会十八般武艺，将来有独立和幸福的能力。但在教育孩子的过程中，却常常因为孩子达不到自己的预期而焦虑万分。
梁启超曾说：
让孩子拥有感知幸福的能力，至于将来能否大成，大成到什么程度，当然还是以天才为之分限。「莫问收获，但问耕耘」，将来成就如何，现在想它作甚？着急它作甚？
教育孩子的最终目的，不就是让孩子成为拥有感知幸福能力的人吗？
作家刘继荣曾写过自己的女儿，虽然在学习和各方面技艺都不如别的孩子，但却善于逗大家开心，很善良，解决各种问题很有一套。
她说：「长大成人后，她一定会成为贤淑的妻子，温柔的母亲，甚至，热心的同事，和善的邻居。在那些漫长的岁月里，她都能安然地过着自己想要的生活。作为父母，还想为孩子祈求怎样更好的未来呢？」
拥有幸福力的孩子，无论遇到什么问题，都能想出办法解决。
哪怕在平凡的岗位上是个平凡人，也都能热爱生活、热爱工作，整个身心积极向上，充满能量。
那么怎么才能让孩子获得幸福感呢？
首先，教会孩子正视和接纳自己的情绪。
《少年斯维派的奇异旅行》中，小男孩T.S.斯比维特在双胞胎弟弟去世后，变得异常敏感。他感觉到爸爸对他越发忽视，妈妈和姐姐越发小心翼翼。
他在演讲中说，我弟弟去世了，可是没有人说起这件事，而弟弟是和他在一起做「实验」时不小心打死自己的。
图片来源：《少年斯维派的奇异旅行》
后来妈妈告诉他： 「这不是你的错，不是谁的错，只是个意外。」
爸爸妈妈一起接他回家，姐姐也拥抱他，他一下子被治愈了。
父母不忽视、不隐藏，和孩子直面内心的感伤和内疚感，告诉孩子所有负面事例的发生都不是孩子的错，才能让孩子获得鼓励。
曾有一位心理学家说：父母让孩子把所有的感情，用心地和消极地表达出来，是送给孩子最好的礼物。
图片来源：《少年斯维派的奇异旅行》
其次，要学会了解自己，懂得自己要的是什么。
看《我家那闺女》时，总感觉吴昕不知道自己要的是什么。她只是一味地在倾诉，一味沉浸在负面情绪中。
而同期参与节目的袁姗姗则不同。
她会在录节目前，将家中收拾得整整齐齐，她爸不惜爆料「这次收拾了下」，让人感觉父女之间欢乐无比；
一大早就去健身房健身，自己做营养早餐；
在包贝尔等朋友笑谈她适合什么样的对象时，她饶有兴致看他们嘻哈搞笑……
同样是大龄女青年，袁姗姗对于结婚这件事并不着急，她觉得缘分到了自然就会到了。她对自己的工作有规划，生活也安排得井井有条。
一个懂得自己要什么的人，会知道自己要的是什么，什么才是最适合自己的。
父母从小就要教会孩子，与自己的内心交谈，多了解自己，才能知道自己要什么。
最后，培养孩子乐观自信、不畏失败的强大内心。
曾看过一则泰国的广告《豆芽引发的梦想》。
片中，小女孩和妈妈生活得很清贫，妈妈没有读过多少书，但她总是鼓励小女孩去尝试自己的梦想。
有一天，小姑娘发现菜场里的豆芽卖得特别好，很不解，妈妈告诉她，是因为只有一家卖豆芽的摊位。
小姑娘说：「那我们也可以种豆芽卖吗？」
妈妈说：「嗯，我们可以试试。」
小姑娘眼里露出欣喜的光芒。然后，她们俩开始尝试种豆芽。
第一次，她们的豆芽枯死了。
第二次，忘记浇水，又失败了。
第三次，因为水太多烂了……
妈妈带着女儿一遍又一遍地尝试，每一次失败后，妈妈都会对女儿说：「没关系，我们再试一次。」最后，终于种出了豆芽。
在妈妈的教育下，小女孩每遇到挫折，都会告诉自己，没关系，再试一次。最后，她考上了博士。
正是妈妈的「再试一次」，让小女孩内心充满了信心，不管遇到什么样的困难，都有解决它们的勇气和决心。
《幸福心理学》中说：爱自己最重要的是你要学会尊重自己的内心。按照自己的心意而活，倾听自己的心声，不要因为他人的目光，挑剔自己，为难自己，委屈自己。
所谓的幸福力，不过是活出自我，胜不骄败不馁，时刻保持学习力，时刻让积极阳光注入自己的内心。
身为父母，我们要做的便是陪伴孩子一起成长，一起修炼能感知幸福的内心。
作者：海蓝，自由撰稿人，专注育儿和发展心理学研究，坚信家长的成长伴随孩子的成长，与孩子一起探寻更美更好的自己。
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