发表自话题：李云迪并非首次嫖娼被抓
李思思这几年在央视里已经有了绝对的地位，不再是刚加入时候的那般青涩了，不管是在台上还是台下都相当的自信，真的是磨练出来的，内心无比的强大。
大家也想知道李思思为什么这么有魅力，那就是不管在工作还是生活，她都能够拥有积极向上的内心去对待。前不久李思思在社交平台上晒出了自己的一组运动的照片，网友们一看，这哪是两个孩子的妈妈啊，这简直就是一个小姑娘嘛。
身材非常好，身上一丝多余的赘肉都不存在，她一定付出了很多的努力去维持身材，很多人就是因为没有坚持，才没有得到自己想要的结果。照片中的李思思穿着非常亮眼的玫红运动套装，活力值爆满，如果再来几组美美的瑜伽体式，真的是太配了。
1、动态摩天式展臂
首先准备一块瑜伽垫，站立在瑜伽垫的中段，双脚分开保持和肩部同宽，双手在身体的前侧手指相扣，掌心自然的朝向天空方向，吸气的时候，双掌在胸前翻转向上，再缓慢的让双手举过头顶位置，如果在这里感受到肩膀不适应，可以让手肘微微的弯曲一些，头部抬起看向双手的方向。呼气的时候，让双掌心翻转向地面，双手慢慢地落回身体的前侧，再次吸气的时候，手掌翻转再次抬高举过头顶，头部看向手，呼气时身体回正。按照这个顺序再进行三次练习，这个体式能够充分地让上半身得到运动，练习的时候能够很快感受到身体发热，说明身体的循环加快，有利于身体的健康。2、动态摩天式提脚跟
站在瑜伽垫的中段，让双脚分开和肩膀同宽，让双手在身体前侧开始交叉，吸气的时候双手向天空举，同时掌心向上，这个时候脚跟也要随着身体向上提起，脚趾要有力地踩实地面，呼气的时候双脚慢慢的落回地面，身体也要跟着下落回正，双手回到腹部的前侧，在这里重复这个体式五次，可以增加脚趾的力量，吸气的时候提臂抬起脚跟，呼气落回，多练习几次身体的稳定性会大大的加强。3、手臂环抱绕颈式
双手在胸部前方，让两个手臂交叉，两只手扶住肩部，呼气的时候低头，吸气时颈部由右侧向左侧慢慢的转动，呼气再由左侧向前侧开始绕环，在这里保持5次练习。最后一个动作结束后，再进行另一侧练习，比如第一次由右侧开始，下一次就从左侧开始，两侧的颈部都得到了有效的拉伸，同时还带动了后背肌肉的拉伸，能够在颈部转动的时候清晰的感受背部肌肉的牵拉感，非常的舒适，对于缓解肩颈不适效果非常好，尤其适合上班族。以上三个瑜伽体式是针对于上半身及肩颈的拉伸，是不分时间和场地限制的，不管在哪里都可以进行练习，是非常好的放松体式，久坐一族可以在闲暇时间来几组，一定会让你工作更加的轻松。
标签组：[李思思]
