什么是活在当下？又该怎么对待分心？

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2021-06-16

只要你能看见正在发生的就在当下，无论是什么，你都在当下，当下流经你的念头、想法、感受，它们都不是你。当你无思无想，你就全然在当下。不需要一定要搞清楚是不是在当下，否则就会陷入头脑思考当中。

当我们去练习在当下的时候，走神陷入思考当中是很正常的，不要觉得这是有问题的。活在当下它让我们更加有意识的在生活，不再陷入永无止境的思考模式当中。

头脑是束缚和限制我们在当下的“牢笼”，当我们陷入思考之中我们就再次偏离了当下，但当我们知道自己又陷入其中了也是一种觉察，只是看见，不去分析，然后该做什么就做什么。

它是一个不断践行的过程，不需要对自己太苛刻，走神了再回来，一次又一次，对自己有耐心。

当你感觉无聊时也提醒你的生命需要拓展，在当下的同时有意识的去拓展。同样做一件事你可以以不同的方式去做，在任何事上都是可以不断精进。唯有拓展你生命的体验才是鲜活的。当你全然投入，不试图抓住是不是在当下，而是投入到当下的行为当中，去经历、体验和感受，无论是什么流经让它们顺畅的过去。

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