发表自话题：如何活在当下
活在当下，是指你的注意力集中在当下的事情上或者内在的感受上，而不是在空想上。
什么是空想？就是纠结于超出自己能力范围的想法念头。
比如做一件事情，思考想要借此得到什么，如何去做，是有用的思考；纠结做了结果是否能如意，如果不如意又如何如何......是空想。
物质层面的结果都是随机的，没有任何人能准确预测到，那些算命占卜塔罗之类都是为了寻求一种自我安慰。什么叫做灵验？百分百的做到才是灵验，说十句里有一句不准都没用；时间精确到分秒才是灵验，只能说个大概范围就是蒙事。退一万步讲，如果有一个人真能预知一切，请问你敢信吗？敢完全按照他说的去做吗？如果不敢，那预知又有什么意义呢？想要预知未来，不过是又一种逃避恐惧的手段罢了。
回顾过去的事情，吸取其中的经验教训，是有用的思考；后悔当初的行为，反复琢磨“如果这样如果那样”就是空想。
过去的事情已经发生，再后悔再想“如果”能改变吗？不能。那做不到的事情为什么还要去花费时间精力？犯了错误就赶紧修正错误，受到损失就赶紧弥补损失，这才是符合逻辑的做法吧？
为什么许多人耽于空想，不愿意行动？害怕吃苦是一方面，还有一个更深层次的原因是：
因为你知道行动没有用。
生而为人，生下来就面临着死亡威胁。每个人的头上都悬挂着一把达摩克利斯之剑。我们为什么不能活在当下，就是因为一直不敢正视那把剑的寒光，总是想逃避。
可是，系剑的绳子是会磨损的，那把剑终有掉下来的一天，再怎么逃避都是没有用的。因此，把逃避恐惧作为动机的行为是没有意义的，逃得了一时逃不了一世。换言之，我们其实根本没有心情享受王座的辉煌，那些繁华表相都如同偷欢一般，都只是为了掩盖心底的恐惧。打个不好听的比方。每个人都像一个通缉犯，在逃的日子里，能安心活在当下吗？
那些你想做，但是常常懒得做，拖延做的事情，都是为了逃避死亡恐惧。就像文章《活出幸福需要的，就是一颗小小的愿心》中，那位朋友的体验：我知道赚钱没有用，买不到我想要的一切，所以我才不愿意去赚。这个认知的源头便是：做什么都没有用，死亡会带走一切。基于这个认知，请问你还会愿意去行动吗？
但是如果你不通过接纳感受体悟到这个本质的认知，就只能在“想做但是又做不到”的表相中纠结。
总之，你耽于空想，放不下执着，不能活在当下，就是因为你没有接纳死亡，活在对死亡的恐惧中。当你执着于某人某事某物时，你其实是把他们当做抵挡恐惧的工具。有他们，你就能够暂时忘记死亡。所以当某人离开，某件事情不成功之后，你会有活不下去的感觉。其实，离开谁就真不能活了吗？再失败，不也总有一口气在吗？当死亡真正来临时，害怕不害怕还有所谓吗？你现在害怕的，不过是因“我要死了”这个想法衍生的害怕的感受罢了。那感受就如散布在你面前的一层迷雾。你认为它能阻挡你，你的脚步就停下了。你必须有勇气穿越过去，才能看清当下的真相，真正活在当下。
接纳死亡，不是指你认为自己不怕死就不怕了，不是指在行为上表现出多么勇敢，而是能够首先承认内在的恐惧，忍住不再因这个恐惧做出行为。所以，有时候行为表现上的不怕死反倒是内在恐惧的体现。就像许多癌症患者为了掩盖内心的恐惧而经常喊口号：我不怕病魔，我要战胜它。因为承认自己恐惧，要比掩盖恐惧难得多。
请找一段不被打扰的时间，一个不被打扰的地点，找个舒服的姿势坐下来。深呼吸放松身体，问自己一句：我怕死吗？然后静静感受内在，看那里是否产生了一丝悸动。
死亡恐惧就是不平等心带给你的感受，一直就在你内。看清楚确定了逃不开，请问还需要花费时间精力去逃吗？它就在那里，你能做的就只有两个选择：
相信它是真的，和它划一道界限，去做自己喜欢做的事情，尽力避免受那个恐惧影响。这时候的你，能够控制住情绪，但终究是治标不治本。
比如，当你因为孩子的某个行为而火冒三丈时，停一下，感受一下，那个火是否来自那个恐惧。只要你能看到，火很快就会消除，不会再发在孩子身上。
愿意相信它是假的，就勇敢去感受承受，穿越迷雾，找到被遮在后面的平等心。找到了，你就明白了什么是如如不动，什么是损之又损。这时候，情绪开始真正得以化解，我执逐渐被放下，你开始活在当下。请注意，不需要你去化解，你去放下。你只需抗住恐惧的压力，不再逃避，一切都会自然发生。
活在当下的，是那颗如如不动的心；活在过去未来的，是现在你感知到的这颗躁动不安的心。你选择认同谁，你就能活出谁的状态。这就是你的自由所在。你始终是自由的，画地为牢的始终是你自己。
附：接纳死亡的做法与接纳感受同样。分两个层面练习：内在层面感受恐惧承受恐惧；物质层面不把情绪付诸行为。两者缺一不可。
标签组：[活在当下]
上一篇：为什么活在当下才有意义？
下一篇：活在当下，我该如何保护自己
