发表自话题：唐嫣的腿
“姐姐的腿不是腿，是塞纳河畔的春水”，用这句话来形容女明星的大长腿再合适不过了。
但是产后女明星还能保持酱紫的美腿，康妹儿只能说：“哦，她的腿不是腿，是狙击心脏的AK！”
唐嫣的腿也太美了唐嫣，172cm的大个子，拥有一双人人艳羡的美腿，今年生产后，粉丝都期待着她复出营业。
恰好她在孕期拍摄的《燕云台》正在播出，观众说她明显腰粗，剧组养胎。
但最近唐嫣现身某大厦和员工们亲切互动，现场生图曝光后网友们都被她的身材惊到了。
身高优越的她不仅腿长惊人，腰肢更是盈盈一握，让网友直呼这是真的纸片人！
无滤镜镜头怼脸照，敢信这是37岁刚的产后妈妈！皮肤白皙又紧致，脸上一点瑕疵都没有。
她的腿丝毫没有被生产影响，依旧匀称纤细。大厦员工亲眼见到这美腿，不敢相信是真的。
还有一名员工拿自己的拳头和唐嫣的腿比较，结果居然拳头更粗，这名员工也忍不住惊呼唐嫣真是仙女姐姐。
为什么大部分人腿型不好？不久前，唐嫣的腿就上过热搜，大家都说传说的美腿天花板，普通人连长腿特效都不敢这么P！
再康康动图，康妹儿怀疑：“这腿是人间真实存在的吗？”
柠檬精们纷纷线上做梦：好想用这种身材活一天！
之所以大家这么羡慕唐嫣的腿，是因为很多人不是腿型不好就是赘肉太多。
标准的腿型应该是脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝和脚趾尖这五点，必须贴紧。
而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态，即是五处紧贴、四处分开。
大部分仙女多多少少都会有点O型腿或X型腿，导致不良腿型形成的原因有很多，一部分是遗传因素和病理性因素，但是更多的是因为日常的不良走路姿势造成的。
长期不正确的运动姿势和发力习惯，会引起支配关节的肌肉力量失衡，进而导致关节移位，形成不良腿型。
常见的驼背、骨盆前倾和探头等体态不仅影响美观，也会使得重心前移，对小腿造成负面的压力，影响走路姿势，久而久之，造成不良腿型！
走路时一定要姿势正确，脚后跟着地，受力均衡，才能减少小腿的压力。
用正确的姿势走路，时间久了腿部线条自然会慢慢变得流畅，腿部肌肉得不到刺激自然也会慢慢消减。
怎么改善“小粗腿”？除了改善仪态和走路姿势，很多仙女的腿之所以不好看，都是顽固脂肪在作祟。比如“大腿粗、小腿细”“大腿细、小腿粗”或者“大腿小腿都不是很细”等。
康妹儿经常见到很多仙女小腿很细，但是大腿，堆积了很多脂肪，尤其是大腿根部，每次坐下更是摊成两堆肉。
除了要合理运动减去脂肪，更要有针对性地对抗大腿内侧脂肪，相扑深蹲就是很好的练习动作，再配合不同的有氧运动，绝对能和大腿顽固脂肪说拜拜。
这个动作最需要注意的一点就是：脚尖与膝盖必须对齐。因为站距加宽，会更容易出现膝盖内倾的错误。
还有一种常见的是大腿前侧粗，我们称它为“假性肌肉腿”，长期久坐、或者站姿不对，导致大腿后侧腘绳肌与臀肌长期处于放松状态，大腿前侧过于紧张，自然前侧就会越来越发达。
针对这种类型，康妹儿推荐臀桥。
正确的做法是利用腹式呼吸，肋骨下压，收紧核心肌群来维持脊柱的稳定和中立，向上推时用臀部而不是腰椎。
至于小腿粗的人，大多都是后天造成的，而拉伸和按摩是改善小腿肌肉的好方法。
或者可以学学吴昕，经常泡脚经常泡脚，避免久坐。相信有一天你的腿也能堪比塞纳河的春水。
（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）
