发表自话题:郑秀晶腹肌
导语:马甲线可不是靠饿,你要这么练!(来源:时尚COSMO)
Krystal那平坦的小腹性感的马甲线,足以让粉丝和其他成员流口水!看过jessica&krystal的姑娘们肯定知道,水晶妹子平时就是一个爱运动的人!虽然作为明星她的生活一定很不规律,但有效的运动却能帮助她keep住体型!
先上一组她的马甲线,你们随意感受下:
觉得静态不给力的,再给你们感受下这丧心病狂的动图:
酷炫吗,这是多少人都梦寐以求的马甲线啊?其实,如果你有这个恒心你也可以练成酱婶儿的小腹哦!介绍四个超级管用的动作给你:
1/ 跪在地上,手肘撑地,弯曲腿部向上踢。
2/ 平躺,双腿抬起,头部抬起,双皮向前伸直,相当于卷腹动作,但是要静止60秒哦!
3/ 平躺,双腿弯曲,胳膊自然放于身体两侧,臀部向上抬起,使膝盖、大腿、上身成一条直线。
4/ 曲腿坐,双手抱住大腿,弯曲胸腔再向上挺直。
这四个动作可以有效锻炼腹部、臀部及核心力量,因此一定要认真执行,才有可能像郑秀晶一样大秀马甲线哦!
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