发表自话题：被杨洋抱是什么体验
额，作为一只实力不够只能靠卖萌凑的选手，谢谢大家对我腆着老脸还卖萌的行为给予的包容和理解。
(一生钟爱呆呆兽）
这位只会卖萌的女选手在自己11个月的训练生涯中不知死活的比了两场赛。
第一次比赛是在3月份的大学生赛，三个人比赛得了第三，啊哈，不论怎样都是前三！
过了7个月后又一次的参赛，就是这么的巧，级别第一，全场维京系数第三，每次都危险的徘徊在领奖台的边缘，感谢上天的眷顾，给我一次又一次参加比赛的动力。
举重服上的呆呆兽，是我在饿的天昏地暗时，一针一线缝上去的。
（这是上次比赛与这次比赛的对比图 嘿 杠铃片的颜色都完美的一致 这代表了什么，这代表了我的成绩 一！点！没！长！）
可能你会说，只是深蹲没涨吧，那剩下两项呢。你太小看我了，剩下的两项不仅没涨，反而退步！
3月份的卧推成绩是45公斤，这次成绩42.5公斤
3月份硬拉官方成绩100公斤，120公斤虽然顺利拉起，但由于二次发力叛为失败。这次的硬拉成绩是115公斤。
这时会有朋友问我了，呆呆兽呀，这半年你的训练是在吃屎吗？
居然大家问了，那我就来说说一些可能大家忽略的点。
首先，大家最直白的是看见了我成绩的下降，但大家却忽略了，我的体重也是降了一个级别。3月份比赛时我的体重是62.8，直逼63。然而在这次比赛称重时，我的体重达到了人生新低55.06公斤，也就是将近8公斤，16斤的体重。
在结束3月份比赛后，我就决定要开始减重，这个时候我使出了浑身解数让我的教练 @郭福临 为我制定了，已减脂作为作为主要目标的训练计划。经过了三个月的科学减脂，我的体重稳定的保持在了60公斤，毕竟人家是一名爱美的迷妹。
（这大约就是我第一个三个月减脂后的整体感觉，讲真，不怎么喜欢这种平板身材，我要小宝的肌肌@宝宝族族长小宝。）
减脂的痛苦，与首次腰伤
在减脂的期间，经过与教练沟通，于采用的是 @郭福临 根据我学校的饮食制定的，零碳水的饮食。这个期间心情极差又不想动。
学校附近只有一个健身房里面只有史密斯机，基本无法深蹲！而且由于我之前一直偷偷练硬拉（我以为深蹲不够可以硬拉来补），没有按照教练给的计划走，导致我腰疼！我腰疼！于是我停练了蹲拉，意志消弭。一心扑在hiit，从此三大项为路人。
重振妹子风
首次重拾训练是在7月份，结束了学校的暑期作业，开始回到广州的馆里训练。如果看过3月份比赛细心的朋友可以看到我深蹲使用的是低杠技术，但是由于我身材比例不好，腿短腰长（股骨长），不听教练说，长期的低杠深蹲，，以及弯腰硬拉，使我的下背负荷不来。
其实在7月份就已经得知了10月底的这场全国纪录赛，但并没有想过参加，觉得，觉得不知该如何开始了，但听见比赛心里就痒痒的，此事也就一直被搁置，不愿提起。
真正决定去比赛的时候其实已经是8月份了，大头教练的鼓励让我放平心态，他告诉我比赛最不要看重的是输赢，如果只当观众我一定会后悔的。也是谢谢他的鼓励，让我没有当一个后悔的吃瓜群众。
于是这时最大的问题就出现了，我无法进行低杠深蹲，低杠深蹲已经到了90公斤了。
这时大头教练，让我蹲回高杠，可是高杠对我而言十分陌生，不习惯，只能蹲50就差不多极限了。
明明现实就摆在那，但是就是不愿意妥协，就是蹲！第一天蹲，疼！第二天蹲，疼！第三天直接就连床都下不了了。不能深蹲这可是个晴天霹雳。
于是现在摆在面前的有两条路：
一是放弃这次比赛，深蹲差出的成绩是其他两项无论怎努力也很难去拉平的。
二就是更改深蹲技术，减少下背部的压力，兴许还有戏。
不愿意去想这么多，毅然决然的选择更改技术，愿意去为了比赛搏一把。低杠变高杠也就伴随着发力模式的改变，股四超弱的我永远都忘不了蹲的第一下高杠是多么的无力，没办法，硬着头皮，蹲！就这样，从40公斤的高杠开始慢慢的从新练技术。因为身体已经熟记低杠的发力模式，突然间转到高杠比没有练过的人走了更多的弯路，克服克服克服。
光是技术就熟悉了近两个月，还有就是腰疼，教练死命按住我，所以不敢太冒进的加大训练量。
在训练最迷茫的时候，同时宝神的光辉一直笼罩着我，她是那种练了吐吐完继续干的姑娘！每次想放弃的时候，想想宝神，扛起杠铃，继续！
我身边的姑娘还有小伙，包括大叔们都很棒，他们的执着和热情让我看到了运动的魅力。
Winky是我的队友，也是我的训练伙伴，每次看到她 @callmewinky 带着伤也要咬着牙完成训练，疼的哭了擦干眼泪继续，大头也经常会为我们写计划写一整个通宵。
所有身边的朋友们用他们的行动鼓舞着我，告诉我不要停下。
深蹲的80公斤，是到比赛前半个月才冲上去的新重量。比赛时的85，训练时蹲过，但从没起来过，这次也算是破了自己的新pr，成绩而言，我很满意。
其他两项由于停练的原因，也都有了下降，但是没事，我重新练上去就好了。
赛前疯狂的减脂之路
力量举减脂最难的是，我们不仅仅要达到体重下降，而且要在体重下降的情况下力量增长，力量的增长也在一定情况下代表着肌肉横截面的增加，所以我们类似于在做健美里面的增肌减脂同时进行，增肌增力减脂，训练量不会减少，大家凭毅力克服吧！
F BARBELL 队内的大头教练讲话
我们就呵呵了，凭毅力！
10月中旬，距离比赛还有半个月要正式的报名了，我的体重比较稳定的在61左右徘徊，这时能选择的公斤级是63公斤和57公斤。63有点亏57还要减，这就很纠结了。于是和小宝 @宝宝族族长小宝 与winky @callmewinky 与大头一商量，决定三个人一起减重，每个人都降一个公斤级别。就这样，痛苦而又变态的减重之路就开始啦！
写到这里再想想这两个月的经历，眼泪开始忍不住了，哈哈哈，自己感动了自己嘛～
每天4个半小时的有氧（慢走），日常除了有氧训练就是睡觉，根本就没有力气干其他的事情！我的另外两个好朋友跟我的遭遇是一样一样的。每天早起第一件事就是在微信群里报体重，然后互相打气。终于在比赛的当天，大家都达到了一个相当满意的体重，我达到了人生最低55.06！比3月份比赛的63成功降重8公斤！
（这只是属于集体减重期的部分截图，大致每天早晨的对话都是这样 无论如何，总算是熬出来了，这段大家一起减重的过程让我永远都不会忘记。）
我身边的每一位队员，教练，他们都有合理的可以不再练下去的理由，
工作忙@苏杭@ADA YANG@冯秋生
@郭福临@陈老撕
神经病（ @callmewinky 哈哈哈哈)，
扭伤（ @宝宝族族长小宝）
到最后的最后，大家都站到了赛场上，去拼搏去超越！
这才是真正的体育精神，不放弃，不抛弃！
最大的遗憾
在比赛中有一个遗憾，就是我的老对手，其实也不能说是对手啦，大家一起打了两次比赛，是一个很拼很勇敢可爱的姑娘：唐哥的徒弟萌萌@唐人健力路昕萌
可能因为策略上的失误导致卧推没有成绩，但是他的实力是大家有目共睹的。希望她快点从阴影中走出来，成绩并不是最重要的，享受比赛享受快乐才是最大的胜利！加油备赛，我们明年再战！加油加油！！
这次比赛只是一个开始，我们的路还很长，无论结果怎样，我都会一直练下去，因为举铁，真的会上瘾！
不过，争取下次不靠卖萌，靠实力！
对了，还有特别高兴的就是看见了许多仰慕已久的大V @柔王丸
（哈哈，丸子头就是像丸叔致敬！丸叔给的力量加成！） @涂玮@大师姐陈邹琦@谢奕炜@王衡爱健身....大V太多了，就不一一赘述了。希望可以多举办这样的比赛，让我们这些小小白拍拍照发朋友圈也值了呀！
最后的感谢：
感谢本次赛事裁判组的严格公平执法 @十克拉@杨皓然@许嘉洲
感谢赛事主办方和赞助商提供的比赛场地@唐人健力唐诚
感谢赛场保护人员的工作，感谢你们为每一个运动员提供的保护
感谢每一个队员的辛勤努力和拼搏精神
感谢后勤团队细致入微的支持，非常感激你们不辞辛苦地后勤服务，正是有你们后勤支持，队员才能安心比赛（@Mai姐，Alan哥，陈帅，王振坤，还有在国外随时关注赛事的 @Frost@叔贵K@王半蹲）
感谢每一个热爱和支持力量举的小伙伴，正是有你们，这项运动才能在中国延续！
最后最后的感谢：
@callmewinky@苏杭@ADA YANG@宝宝族族长小宝 各位女队友，我们一起努力，让我们的队伍壮大起来，为健力之崛起而训练！
@郭福临 你永远是我们最牛逼的教练！最坚强的后盾！最强大的馆长！卧推早日过200！谢谢你教练！
F BARBELL 力量复兴寄语：
We never stop learning, we push boundaries, we embrace change, we learn from mistakes, we are constantly evolving, we inspire some, piss other off, we are not flashy. We are F Barbell Club.
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