吴昕又上热搜了。
在《乘风破浪的姐姐》里， 她一路杀进总决赛，惊艳全场，在拉票环节更是霸气宣言：
“我是‘人狠话不多’的吴昕，我没有唱歌跑调，没有肢体不协调， 我现在什么都会！ ”
让人听了不由一阵恍惚：这还是那个动不动就自卑到爆哭的吴昕吗？
她曾经是《快乐大本营》中公认的 “小透明”，总被吐槽主持功力不足、失误不断。
面对恶评，敏感焦虑的吴昕 在镜头前痛哭，说自己压力很大：
“最 害怕听到一句话：这么多年一点没有长进。这是我人生里的一个魔咒。”
其实从世俗眼光来看，吴昕已经相当成功， 不仅 是当红主持人，就连副业也风生水起：开餐馆、卖衣服，赚得钵满盆满。
但她却始终陷在自卑的情绪里，过得并不开心。
这也是许多 普通人的真实写照：
以为获得了成功就会获得幸福，于是不断追求成功；最终变得患得患失，很难拥有长久稳定的幸福感和满足感。
直到吴昕年近40，选择在《浪姐》上彻底放下包袱，不计结果，像刚出道的练习生一样，从零苦练。
这才让观众看到了 一个闪闪发光、脱胎换骨的她。
她感叹：“我以前也拼命想要在节目里炫技，但到最后想通了，其实就是 要相信自己”。
是的，要获得真正持久的幸福，不是拼命寻求成功，而是达成内心的健康和自信。
说这些，并不是我对幸福心理学有多大研究，而是从一位哈佛教授那里听到的观点。
他的《幸福课》风靡全球，每一句话，都深深颠覆了我：
“要获取幸福，首先就是要接受不幸福。”
他就是 泰勒·本-沙哈尔教授。
风靡全球的哈佛幸福课教授
曾经也过得并不快乐
沙哈尔博士身上有数不清的重磅头衔：
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，现任哥伦比亚大学积极心理学资深权威导师；
哈佛“最受欢迎导师”，2011年他主讲的《幸福课》进入中国，一年内播放量就突破了1个亿；
著作《幸福的方法》被翻译成25种语言，蝉联美国纽约时报图书排行版第一名，被定为清华大学MBA积极心理学课程指定教材……
微软、Intel等世界500强管理者都在听他的幸福课，从他身上汲取正能量； 就连著名社会学家李银河也是他的“粉丝”！
私下的沙哈尔博士也是一个知足常乐的人，拥有神仙眷侣般的爱情：“我和我妻子14岁就开始认识并且早恋了”，直到现在一家人仍然其乐融融。
但鲜为人知的是，从小就是优等生、“别人家的孩子”的泰勒，却曾经和吴昕一样郁郁寡欢。
16岁就夺得全国壁球赛的冠军；被哈佛录取，成为优秀生；又是一流的校队运动员，也不缺朋友…
即便如此，每次获得成功后，他的心里却始终像是缺了一块， “ 只有迷惘和恐惧”， 感受不到持久的幸福。
朋友们听到他的倾诉，都露出了“酸柠檬”般的表情。“他们根本不能理解，因为从我的一切外部条件来看，我完全没有理由不幸福！”
还好，泰勒没有放弃寻找自我。大二时，他做出了一个影响一生的决定：从计算机专业转到哲学及心理学专业！
一头扎进心理学的海洋，试图解决内心对终极幸福的困惑：
穷经皓首，读遍所有和幸福有关的理论著作：从亚里士多德到孔子，从古代哲学到现代心理学，爱默生的“完整内心”、弗洛伊德的快乐原则、萨拉·奥勒姆的《肯定式教练》等；
接触许多杰出人士，聆听他们的学术讲座：加州大学伯克利分校心理学家艾丽斯·莫斯、杜克大学的迈克·拜比亚克教授等；
甚至在生活中不断观察那些幸福的人，和他们私下交流请教……
经过整整30年对积极心理学的研究和沉淀， 泰勒不仅成为了专业意义上的幸福大师，自己也找到了长久快乐的真谛；
他更加坚定不移地相信： 幸福不是靠运气，它是可以通过系统学习和练习获得的。
这种幸福的能力，才是一个人底层能力的核心！
怎样才能获得幸福？
这是我听过的最好答案！
授课超过10年， 沙哈尔博士的幸福课彻底颠覆了人们根深蒂固的错误观念。
幸福 不是虚无缥缈的存在，也不是单纯的心灵鸡汤。
他指出：研究表明， 那些专注于追求幸福的人，反而更有可能经历孤独、抑郁和不快乐。
所以，要想获得真正的幸福，“你需要间接地追求幸福，而不是直接追求。”
那么如何间接追求幸福呢？沙哈尔博士经过大量研究与实验证实，提炼出了 SPIRE五大幸福要素：
精神幸福、身体幸福、智力幸福、关系幸福，以及情感幸福。
比起钱财名利， 这五个要素才是构成人生幸福的根本；每个要素背后，都有2条可复制的实现路径。
也就是说，跟着沙哈尔博士，在针对性、系统的训练后， 人人都能掌握获得幸福的10条科学方法！
已经有无数学员，用他们的亲身经历证实了这一点。
工作3年的小琦就是一个例子。她曾经是办公室里大家眼中的“老好人”——人在工位坐，锅从天上来。
同事找她帮忙，即便不是她分内的事情，她也没有勇气拒绝，几乎所有人都可以肆意挥霍她的自由时间。她担心一旦拒绝，自己就会失去上司和同事的认可，终日惶惶不安。
直到小琦偶然间听到了沙哈尔博士的《幸福方法论》课程，仿佛被当头棒喝一般，句句说到她的心坎里：
“获得精神幸福的路径之一，就是“意义之路”（Path of Purpose）”。沙哈尔教授鼓励她，要勇敢捍卫自己宝贵的时间，因为时间是一场“零和游戏”：“只有对无意义的事情说 “不”，才能对有意义的事情说 ‘是’。”
短短20多天，她一步一步 找回了自己初入职场时的自信和洒脱：“我需要的是被了解，而不是被认可。”从而抛开束缚，更加轻松地表达自己的想法。
还有深圳的大三学生Echo。
在《幸福方法论》中学到“运动之路”和“疗愈之路”后，他坚持每天写下5件让自己感觉美好的事情，并练习冥想、加强锻炼， 逐步走出了压力和负面情绪的阴影。
正如沙哈尔博士所说： “帮助身体，就是帮助心理。”
