发表自话题：关晓彤做瑜伽一秒跪地
旗袍作为中国传统服饰，一直备受青睐，穿上它之后就瞬间拥有了女人味，还能展现姣好的身材。但如果想要把它穿的更美，可不是一件容易的事情哦~
前几天在某综艺节目中，关晓彤就上演了一场旗袍秀。照片中的她身着粉色流苏旗袍，高开叉的设计让她露出了一双人人羡慕的大长腿。
但是看动图却发现，旗袍穿在关晓彤的身上好像并不是很合适，尤其是腰部，居然没有一点线条！
不仅是显腰粗这么简单，可能是旗袍的材质和颜色没有选好，光看晓彤的上半身，会觉得整个人都特别“粗壮”！
其实随便翻看一张关晓彤的生图，都会认为她真的已经很瘦了！但是为什么穿旗袍反而显得粗壮，除了旗袍本身的原因之外，在晓彤身上有那么一个小缺点——腰臀比不够理想！
这是关晓彤穿旗袍不好看的主要原因！因为旗袍会非常直接地展示出一个人的身材，晓彤的双腿虽然修长，但腰围与臀围之间的比例不够好，所以穿旗袍反而暴露了她的问题。
相比之下，同场的Angelababy就明显好很多，毕竟baby真的很瘦！但在“火眼金睛”的PC酱看来，虽然很美但还是不够令人惊艳。
图源：视觉中国
因为想要穿旗袍好看，不是需要非常“瘦”或者腰越细越好，关键是在“腰臀比”！所谓“腰臀比”就是腰围和臀围的比值，计算方法也就是腰围/臀围。
图源：视觉中国
测量方法也很简单，腰围就是以肚脐眼为中心的周长，而臀围则是臀部最高顶点的围度啦！
按照标准来说，对于女性数值在0.85以下是健康的，而男性则是在0.95以下。如果你超过这个了比值，可能就需要做一些针对腰部的训练咯~
女明星普遍都很瘦，所以穿旗袍好看是理所当然的。但是把要求提高一点，要穿出曲线美、穿得让人惊艳的，当然要拥有完美的腰臀比啦！
宋轶在《伪装者》中饰演的曼丽给人留下深刻印象，不仅仅是因为她精湛的演技，还有她那一套套精美的旗袍。宋轶把旗袍穿出了自己的韵味，旗袍也展现了她从腰到臀之间的优美线条。
《金陵十三钗》中的这个镜头就完美展现了倪妮超优秀的腰臀比！旗袍展现出她纤细的腰和丰满的臀，随着倪妮的走动透露出无限风情，也很符合她在剧中的人设。
而章子怡穿起旗袍来，依靠的就是不只是身材了！除了完美的腰臀比之外，国际章的个人气质无疑展现了更多独特的东方美。
戚薇的旗袍虽然经过了改良，但在腰臀这块依旧展现出身体线条的美感。龙纹旗袍让戚薇霸气十足，但又不失柔美！
如果你也想要把旗袍穿出韵味，那一定要在已经减脂的基础上，注意要腰部和臀部的训练。女性最完美的腰臀比是0.7，想要接近或者达到这个数值的话，赶紧动起来！
动作一：双手抱头，下巴微收，减少对于脊椎的压力，利用腹部力量抬起身体。
动作二：双腿屈膝并拢，抬到一定高度，双手握拳后向左右转动，有能力的话可以增加负重，在手里拿一个哑铃。
动作三：仰躺在瑜伽垫上，双腿屈膝分开与肩同宽，双臂平放并掌心向上，用腹部和臀部的力量做抬起和放下的动作。
动作四：双手分开与肩同宽，双腿来回交替做高抬腿，注意每一次抬腿尽量让大腿贴近腹部。
除了腰臀比不够理想之外，其实晓彤还有个小小的问题，就是斜方肌比较发达。
一件相同的衣服穿在关晓彤和钟楚曦身上，对比是不是就很明显了呢？吊带的款式让晓彤的斜方肌更加突出，所以锁骨以上的位置看着会很厚实，甚至在视觉上连脖子都缩短了。
而传统旗袍一般都是有领子的，穿上又会显得肩宽脖子短。
想要斜方肌变小，肩膀变瘦边窄，那PC酱必须拿出“所向披靡”的“天鹅臂”了！
STEP1：身体挺直，打开肩膀后上下挥动手臂，注意手臂有一种不断向外延伸的感觉。
STEP2：把手臂抬高，向外挥动手臂。
STEP3：继续向外伸展手臂，不断地往外伸展开。
STEP4：重复第一步的动作。
STEP5：肩膀下沉，双臂向下挥动。
STEP6：再一次重复第二个动作，向外伸展手臂。
PS：每个动作都是4节为一组哦~
一味地只追求瘦是不对的哦~还是要在健康地减脂后，有针对性地进行身体塑型，另外也可以通过一些服饰的搭配来遮盖自己身材的不足。总而言之，还是健康最重要鸭！
