发表自话题:关晓彤做瑜伽一秒跪地
关晓彤大长腿超吸睛,这腿精爱了爱了!
关晓彤,1997年9月17日出生于北京市,中国内地女演员。关晓彤出生于演员世家,2004年,凭借《电影往事》获中国电影金鸡奖最佳音乐奖。2005年凭借电影《无极》而成名。童星出道的她,一直深受大家喜爱。
身高172的关晓彤,肤白貌美,还是一名十足的学霸,从小被称为"被人家的孩子"。蚂蚁腰,大长腿超吸睛,关晓彤自从和鹿晗公开恋情后,逐渐在被黑的道路上黑。对于这些杠精、黑粉真的是无语了,心疼晓彤妹子!但是无论怎么说,人家要演技有演技,要身材有身材,承认别人优秀有这么难吗?
为了保持好身材,关晓彤也是下了不少功夫。在接受采访时,坦言自己十分注意饮食,少油少盐,多吃水果和蔬菜,吃一些鸡胸肉、虾类的食物,每天摄入一定的蛋白质,每天都要喝水,保证一定的饮水量来排毒。同时,坚持做运动,每天跑步30分钟,健身房打卡做一些有氧运动,跳绳、平板支撑等等,还有就是做瑜伽,各种瑜伽动作,差不多都能够做到。正是坚持运动,关晓彤一直保持着好身材。
做任何事情都要坚持,就像减肥,你下定决心就要坚持下去,不要三天打鱼两天晒网,你坚持不下去,都是白费。喜欢关晓彤的宝宝们,快来一起运动吧!今天介绍一组体式,帮助大家塑形,练出最佳的身材,变身女神,一起来看看!
1.定海神针式
定海神针式,属于常见的站姿瑜伽体式之一,站立瑜伽,注意重心点的把握,可以强化平衡感的练习,拉伸腿部韧带,矫正不良腿型,修饰双腿。
练习方式:
a.腹部收紧,双腿并拢,脚掌紧贴地面保持身体平衡,上半身躯干缓慢向下倾直至面部紧贴大腿,双手抱住左脚踝两侧;
b.保持呼吸均匀,右腿缓慢向上伸直,膝盖保持挺直状态,脊柱保持挺直状态;
c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次.
不要贪得一时地舒适,却加重脊椎的压力,致使脊椎发生侧弯从而导致驼背等不良体态。导致变得更丑哦,今天得体式讲解,就到这里,我们下期再见啦~~
标签组:[关晓彤] [健康] [瑜伽] [拉伸] [拉伸运动]
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