发表自话题:李沁光影瑜伽写真
小密语录:想要在众人面前做一个性感女神,那在平时就要多练瑜伽成就自己的好身材。
李沁出道的时间并不是特别长,但是却有着非常大的名气,无论是电视剧还是电影都有出演。真正科班出身的她,有着过硬的演技功底,重要的是还有着超高的颜值和完美的身材,让她可以驾驭各种造型风格以及人物形象。最近她为电影宣传活动站台,一身性感装扮格外惊艳,真的是太美了。
李沁本身就是一个有着多变风格和气场的女神,甜美造型,性感女王造型等都能信手拈来,照片中的她,上身穿着一件非常个性的露脐装,黑色的色调十分显瘦,同时也增强了整个人的气场。露出的一截腰腹尽显平坦纤细,足见身材的苗条。层叠的上衣设计增加了层次感,同时飘缀的流苏更是灵动妩媚。
下身的皮裙同样是黑色色调,与上衣形成了呼应,较短的裙摆将双腿几乎完全展现出来,这双美腿,不仅纤细修长,而且超级笔直,皮肤并不是一味的白皙,而是淡淡的小麦色尽显健美之感,足见平时没少进行运动锻炼。同时在上身流苏的点缀下更是若隐若现的感觉,撩人于无形。
平日里看多了彩色照片,有的时候你会惊喜的发现,黑白色展现的效果更加出众,给人眼前一亮的感觉。这张照片就是黑白色调,更显李沁的优雅婉约的气息,脚上一双绑带高跟凉鞋,拉伸了双腿的比例,更显修长美丽,为造型加分很多。带有波浪的头发以及略有暗黑风的妆容,一身黑的搭配尽显强大的女王气场。
李沁的强大不仅是颜值上的,也不仅是演技上的,还有身材上的资本,这样纤细性感的身材,线条出众却不干瘪,是多少人梦寐以求的。想要这样的好身材只有一个途径,就是长期坚持运动,对于姑娘们来说,其实瑜伽就是不错的选择,轻松高效,随时随地都能练习,而且瘦身效果十分显著,不妨一试哦。
Look1:瘦腿体式,你值得拥有
双腿是女人的第二张名片,有的时候人们看完颜值之后就会去看双腿,如果双腿不够美的话,那你就需要看看的练习了,下面的体式你值得收藏拥有。
双手双腿一前一后的站立,然后慢慢的向前弯腰,让上半身贴在右腿的大腿上,然后双手在后背上合十。
单腿站立平衡式,首先自然的站立,然后抬起右腿与地面平行,用左手抓住右脚,身体向右侧扭转,右手伸到身后伸直。
首先坐在地上,然后双腿尽量分开大一些,慢慢向前弯腰,直到上半身紧贴地面,双手伸直到两条腿的下方。
鹤禅式的变式,首先蹲在地上,双手接触地面支撑身体,降低重心胳膊弯曲,双腿弯曲紧贴胳膊肘,慢慢的将右腿打开向后伸直。
Look2:拉伸脊背,让你更加挺拔
以前上学的时候伏案读书,现在工作了依然是伏案用电脑,身姿已经变得不再挺拔,有一些弯腰驼背的问题,平时注意拉伸能够有效改善这一问题。
首先在瑜伽垫上做一个一字马的姿势,然后将左腿弯曲回来,盘在大腿根处,上半身压在准备好的瑜伽凳上。
轮式,首先站立在瑜伽垫上,然后高举双手的同时向后下腰,让手肘和小臂接触地面,身体形成一个圆环的样子。
眼镜蛇体式,这个体式比较简单,首先趴在瑜伽垫上,然后上半身用力的抬起,压在瑜伽椅子上,这样感受脊背的拉伸。
上面的瑜伽体式已经介绍完了,看起来可能并不是很简单,但是只要你长期坚持下来,就会发现不仅简单,而且还很有趣,当你形成一种习惯的时候,你就会发现好身材已经快出现了。