发表自话题：唐山大地震45周年
导语
1976年7月28日3时42分53.8秒，中国河北省唐山市发生震级为7.8级的大地震，据资料显示：此次灾难致24.2万人遇难，7200多个家庭全家震亡，上万家庭解体，4204人成为孤儿，直接经济损失100亿元以上，为20世纪世界上人员伤亡最大的地震。
01
45年，一座城市因灾难变为废墟，又因坚强重获新生。唐山并没有因为那场毁灭性地震而消失，而是更加响亮的活着，更有力量的与时代共呼吸。当时光穿越厚重的历史，“公而忘私、患难与共、百折不挠、勇往直前”的唐山抗震精神，将永远留在我们心中！
02
牢记历史，珍视生命，防震减灾，从我做起。为更好地保护自己和家人，让我们在缅怀遇难同胞的同时，进一步增强防震减灾意识，提高自我保护和自救互救能力，用科学的态度敬畏自然，关爱生命！
你了解地震预警吗？
预警信息分几级？
接到预警信息该如何做呢？
为了解答大家的疑惑，
这里专门设计制作了地震预警防御指南。
快来看看吧！
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当发生地震时，应该做到：
不论在家或在学校：都要保持镇定，切莫惊慌失措。尽快躲避到安全地点，千万不要匆忙逃离房屋。
在家：
（1）选择夹角避震
地震发生时，立即选择床前、桌下蹲身抱头，这些地方可形成遮蔽塌落物体的生存空间，以躲避房盖、墙砖等物体的打击。要注意切勿钻到床底下，床和桌子要坚固，衣柜不能是板式的，也不要太高，太高可能倾倒。
（2）选择厨房、厕所避震
如果住的是水泥现浇板或水泥预制板屋顶的房子，地震发生时，应立即进入厨房、厕所等处。这些地方开间小，有上下水管道连接，既能起到一定的支撑作用，又能找到维持生存的水和食物，能减少伤亡，其弊端是回旋余地小、人体缺少遮挡物。
（3）优先保护自己
要尽可能多地保存有生力量。地震发生在一瞬间，不容多考虑，应当机立断，先保护好自己，有机会再保护别人。要记住只有保全了自己，才有可能去抢救他人。还要注意自己脱险后，先救人，原则是先救易救的、再救困难的，以争取时间，在最短的时间内救更多的人。
（4）护住头、口、鼻
如果自己已经被埋在了废墟下面，千万不要惊慌，保持冷静，先用手保护好头部、鼻子、和嘴，以免受伤和让灰土进入呼吸道。在手能动的情况下，先用手扒掉挤压身体的土石砖块，增大活动空间；如果四肢或上肢被压住不能动弹，就要注意保存体力。精神的力量是巨大的，千万不能绝望，要坚定自己能活下去的决心，以顽强的意志等待救援。面对危险，哭是没有用的，唯有自救互救才有活下来的可能。
在学校：
（1）在教室内时，应立即就近躲避，身体采用卧倒或蹲下的方式，使身体尽量小，躲到桌下或墙角，以保护身体被砸，但不要靠近窗口。
（2）正确的躲避的姿势：将一个胳膊弯起来保护眼睛不让碎玻璃击中，另一只手用力抓紧桌腿。在墙角躲避时，把双手交叉放在脖子后面保护自己，可以拿书包或其他保护物品遮住头部和颈部。
（3）在走廊时，也应立即选择有利的安全的地点，就近躲避，卧倒或蹲下，用双手保护头部，不要站在窗边。
（4）按学校规定疏散路线撤离。
（5）在室外时，应跑到空旷的地方，要用双手放在头上，防止被砸，要避开建筑物和电线。
等到主震结束后，为了防止有较大的余震发生，应该立即进行有秩序的疏散，到安全的地方去躲避余震。应选择坚实、平坦的开阔地，远离高大建筑物的场地。
结
束
语
“明天”和“意外”谁先到来，我们无法预知。因为“安全”是需要永远正在进行时的“今天”。面对未来，我们平时要养成危机意识，气源、电源、火源不用的时候就要及时关掉，多关注地震自救培训，多掌握一些技能，让孩子在潜移默化中学会自救，这样我们才能面对未来的不期而遇的灾难。让我们携起手来，共同守护好居民群众的生命安全和身体健康！
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