发表自话题：杨倩 首金 奥运会
24日
在东京奥运会女子10米气步枪决赛中
中国选手杨倩以251.8环
为中国代表团夺得首枚金牌
这也是本届奥运会的首枚金牌
宁波姑娘杨倩
杨倩，2000年7月出生于宁波市鄞州区姜山镇杨家弄村。
2011年，被送到宁波体校射击队，师从教练虞利华。
2014年，在浙江省运会上拿下3块金牌。
2015年，在第一届全国青少年运动会上，获得季军。同年12月，入选国家青奥队，取得国家级运动健将称号。
2016年特招进入清华附中射击队，2018年考入清华大学经济管理学院。
2019年3月入选国家射击队。
在近两年的比赛中，杨倩多次打破女子10米气步枪项目的世界纪录。今年以来的4场奥运会国内选拔赛，杨倩均获得第一，从而获得东京奥运会女子10米气步枪、混合团体参赛资格。
7月23日，中国射击队队员杨倩在训练中。新华社记者 鞠焕宗 摄
保持自信，每次都是全新的开始
“她从小就跟别人不太一样”
小学老师对杨倩的评价是：
淡定
在杨倩自己看来
比赛现场，关键时刻拉开差距的
是心理素质
“要关注过程，而不是刻意追求结果。
这一念之间的事说上去似乎很轻松，
但是真正做起来却没那么容易。”
刚开始接触射击的时候
杨倩有过一段时间
一直难以克服心理障碍
连续多场比赛都没能发挥正常水平
这给她带来一定的心理阴影
经过一次又一次的磨练
杨倩慢慢找到了感觉
“我不再刻意追求比赛的结果，
每次举起枪我都关注
我的动作做得是否到位，
努力去投入到比赛当中，
慢慢就找到了状态。”
杨倩在比赛中。图片来源：清华大学官网
在面对压力时
杨倩有自己的小技巧：
积极的心理暗示
“我在比赛时，
每打完一枪都会告诉自己，
你一定可以的，你很棒。”
“自信真的很重要，
每次比赛的时候都不要去想
自己以往的成功或失败，
因为每次，都是一个全新的开始。”
射击项目比赛赛程表
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