发表自话题：吴宗宪金句
大部分人认识吴姗儒，都是透过「主持人」这个角色。尤其在2016年，她与父亲吴宗宪主持《小明星大跟班》拿下第51届金钟奖「综艺节目主持人奖」，成为史上最年轻的金钟综艺主持人；2019年又与黄子佼以《一呼百应》拿下第54届金钟奖「益智及实境节目主持人奖」，更确立了她「主持界新星」的形象。
不过，这次采访，吴姗儒对「主持」谈得很少，更多的是「写作」，和她从中自我疗愈的历程。外型亮丽，声音清脆，一拿起麦克风就活力十足的吴姗儒，人生中其实也行过一段幽谷。14岁出国当小留学生，21岁回国后本来担任英语教师，后来才意外进入演艺圈。
自我要求高、凡事都很「 ㄍ ㄧ ㄥ 」的她，是那种念书时即便父母不在身边监督，也一定晚上10点就回家；为了隔天要工作出镜，凌晨2点收工后还会继续运动到4点的「超自律性格」。
然而也因为如此，有长达2年时间，她反覆发烧，没来由的生病，一度被转诊到血液肿瘤科。
当时遇到母亲的癌症主治医生，问她「妳怎么在这里？」她才终于掉下眼泪：「我说我不知道，我已经2年找不到原因了，可以帮我吗？」
透过写作，她开始正视内在隐藏多时的情绪，「看到很多自己破碎、受伤的样子，」她说，「但没关系，好好研究，才不会带着破碎的状态和别人相处。是保护别人，也是保护自己，」吴姗儒说。
演艺圈是最残酷竞争的环境，问她作为「星二代」，与父亲共事，压力大不大？吴姗儒摇摇头说：「我从来不想证明自己。」
要说「比较」，不如说她更想呈现出一种「父女关系」的新可能——跟父亲工作是「可能」有默契且顺利的、跟父亲搭档是「可能」彼此扶持探究的、跟父亲相处是「可能」开口说爱的。
这一天，吴姗儒展现了和萤幕上不同的另一面。
Q1：写作对你的意义是什么？
A：很多人觉得我的梦想「看起来」是进演艺圈，但其实我从来没有这个计画。从小唯一能让我安静下来，甚至疗愈自己的，就是写作。我7岁就曾经跟爸妈讲：「我想要当个作家」。
一直到24岁进演艺圈，大概3、4年前，我开始决定「我要写一本书」，但当时书的内容、出书目的是什么都不知道。直到今年29岁了，突然惊觉这件事存在于我的生命中已很长一段时间，我不知道未来会不会后悔，或回头看觉得「妈呀，太幼稚了」，但我想趁现在把所有观点和想法都记录下来，包括这10年间的成长和学习。
我想告诉和我年纪相仿的人：第一，You are not alone（你不孤单）；第二，很多人都需要被鼓励，而这鼓励是存在于我文字当中的。Q2：演艺圈的经历对你的文字有影响吗？
A：演艺圈对我的文字并没有带来太大影响，这也是让我困扰的地方，因为或许很多人期待我会讲我在演艺圈怎样怎样……。
到现在为止，演艺圈对我来讲是份工作，但并没有成为我的生活。也不是刻意要避开，只是，我觉得我在演艺圈学到的，好像没有我在真实人生中学到的那么多。
硬要说起来，反而是我把我平常不能说的事情，放进文字中。毕竟我是主持人，主持人在节目中就像餐厅里的厨师，大家来是为了吃菜，不是为了厨师。我在很多时候都意识到，我是没有太多说话时间的。
Q3：那来谈谈你从真实人生中学习到什么？哪个人生阶段最重要？
A：我14岁出国读书，21岁回来，28岁生病，好像每7年是个轮回，生命就破碎一次。
决定出国是因为就那个年纪，我handle（承受）不了台湾的教育体制，但14岁那一年，我就开始当个「妈妈」了，因为我要照顾我妹妹。没有任何大人带我出去，我是自己去的。我不认为这有多了不起，但确实是个磨练的开始。
21岁回到台湾，再次碰到的破碎，是reverse cultural shock（逆向文化冲击）。
明明是回家，但原本的朋友都已离我7年之远，我只有一个人，然后开始工作。
我进到学校去当老师，一半是快乐的时光，可是另一半却非常心痛：原来7年过去，教育还是一样，甚至更糟。我不认为我是个很专业的教育者，但至少我和学生年龄差距不大，我在陪伴他们的时候，看到没有人有力气、有热情去体验他们的感受。
而我离那段感受不远，还清楚记得自己是国中生时的被不信任、被抛弃、被打压、甚至是被糊弄。我明白家长和老师的心情，可是学生还在成长的路上，总不能跟他们说「你们以后就明白了」，他们现在就需要理解。
我花了很大力气去陪伴学生们。从小学5、6年级到大学教授我都教过。过程中，我发现即便是大学教授，也是需要被理解的，只是当我们成为大人，就忘记心中有个小孩。而我在当老师的那段期间，也因此解决了我在出国以前的那种孤单感。
28岁时，我碰到人生最大的破碎，是生病。
当身体反扑，你才知道什么叫你不处理压力，压力就来处理你。因为过度紧张、焦虑、大量思考，我根本没办法睡觉，这些是我没有对外展现出来的，但它们在身体里互相攻击、喂养，有一天就突然爆炸了。
所以，那年我做了件很叛逆的事。我从21岁工作开始，从来没有休假过。因为生病，我跟公司说要放大假，什么都不管，去欧洲玩了3个礼拜。回来之后状态超好，我终于知道：再不去照顾自己，就等于是让自己持续处于超过负荷的燃烧。
Q４：那么，你现在看待人生，跟过去最大的不同在哪里？
最大不同在于我会和自己讲「没关系」，尽管还在练习。我要求高，并不是想和别人比，而是我觉得就是应该做到这里。只是，很多时候真的不需要。我开始懂得和自己说，不要太专注在那种枝微末节的、未完成的小事。
Q5：想透过写作传递给读者什么讯息？
A：就是书名《我的存在本来就值得青睐》，我内容都还没写，就想好书名了。
这几年讲「爱」的声音太多，「爱」已经被讲到一个地步是，大家又不知道什么是爱了。我想讲的是「价值」。如果今天你是一张1千块，我也是一张1千块，而我把你这张1千块揉烂，丢到垃圾桶里，你的价值有改变吗？
其实谁怎么对你，都不会改变你的价值，但这很难，因为大家都会用别人怎么看，来看待自己的价值。演艺圈尤其是这样。我从身边长辈的口中听到很多故事，有人眼巴巴地盯著成功，可是获得那一刻却是极大的失落。我不要，因为我已经决定了我不要那种失落，所以我不去追逐别人眼中的成功。这是我很基本也很核心的信念。
Q6：这不会使你在演艺圈看起来很另类？
A：我很另类呀，但我觉得满好的（笑）。我还满享受这种「特别」。
Q7：最后，你会建议读者读完你的书后，马上去做一件什么事？
A：当然是写作。不管怎么写或写得再烂，回头去看都是最真实和纯粹的。任何年纪都应该拿起笔来写，因为在写作的当下，就只有你和你自己。
吴姗儒小档案
1990年次。毕业于美国华盛顿大学巴萨尔校区。曾任英语教师，为综艺主持人吴宗宪长女。2016年，吴宗宪与吴姗儒父女档以综艺谈话节目《小明星大跟班》获得第51届金钟奖「综艺节目主持人奖」，吴姗儒成为台湾电视史上最年轻的金钟综艺主持人。2019年与黄子佼以益智节目《一呼百应》拿下第54届金钟奖「益智及实境节目主持人奖」。
More Q&A
一个人时最喜欢做的事：写作和做菜。
看过最多遍的电影：《真爱绕圈圈》（Love, Rosie），至少看了7遍以上。它是第一部我在电影院里哭到走不出来的电影，但却是部爱情喜剧。
脆弱时为自己打气的方法：吃好吃的东西。
碰到讨厌的人如何面对：完全不理他。如果必须相处的话，就保持距离。
去无人岛只能带一项物品，会带什么：电脑，因为可以写东西。
最欣赏的主持人：艾伦‧狄珍妮（Ellen DeGeneres）。因为她能在访问人的同时，以不得罪人的方式搞笑。
最想达成的目标：活得好好的。写作和主持都是非常掏空一个人的工作，不好好生活，是没办法当好一个主持人或作家的。
希望别人听到你的名字时浮现的印象：一个多样化而有深度的人，因为目前大家看不到（大笑）。
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