发表自话题:郑秀晶腹肌
原标题:f(x) 郑秀晶的马甲线,恰好就是我反感她的地方
面包君的小长假
事情是酱紫滴,介不是夏天到啦嘛,男票又像往年一样催促宝宝去减肥。宝宝当然就乖乖的去啊,毕竟我这么美又是家里的顶梁花瓶!不运动怎么行,虽然只是肚子上有点肉肉而已,但是作为一个上进的宝宝,伦家是很追求完美的!
于是,为了激励自己就去找来了自己炒鸡炒鸡喜欢的 f(x)成员郑秀晶 Krystal 贴在家里,设为锁屏,还换了个头像。
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所以,这是一个看脸的世界吗?
有颜就可以肆意妄为?!
NO NO NO!
(不然宝宝早就上天了)
这是一个有了高颜值还要有火辣身材的时代!
Krystal平坦的小腹性感的马甲线,不知道让多少明星和一票粉丝哭晕在厕所!大家都知道韩星们本身平时通告就特别多,生活还不规律,排练,演唱会,上节目,拍戏,但秀晶妹子身材这么好,可见她依然挤出很多时间来运动。
可是,自从秀晶进入我男票视野以后
这家伙整个就被迷的不要不要的,上班看,回家还看!
宝宝当然就不忍了!
但是作为一个常年厮杀于职场的怂girl来说
忍一时风平浪静,退一步海阔天空
��等我修炼好美腹大法再来报仇��
��同时为了打击自己触底反弹��
我还特意找来“秀晶与我老公们 的快乐时光”每天看三次!
▲颜值高还是颜艺帝,更是男神收割机!李钟硕和Rain都是面包君的心头肉啊!!!
为什么世界属于你
放宝宝一条生路吧,把欧巴和男票还给我
������
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马甲线速成大法
仅需 5 招
1
改良的平板支撑
平板支撑是公认的锻炼核心肌肉群的有效运动。这套动作,可以有效锻炼侧腹肌。
2
转体运动
这套动作需要你在扭腰时保持平衡,从而使完整的核心肌肉群得到充分锻炼。
3
滚动健身球
套动作在充分调动所有的腹部肌肉的同时,还使你的平衡感增强。
4
“雨刷器”动作
核心区域和侧腹肌的训练对于腰部健美非常重要,以下动作通过活动双腿,打造优美的马甲线。
5
茶壶动作
这个动作需要你负重完成,因此比一般的侧弯腰动作更能锻炼侧腹肌。
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我知你心
遥想当年,小编也收藏了好多这种练小腹的文章,每天看每天看每天看.........一边吃薯片、鸭脖、辣条、豆腐干、山楂卷、泡芙、饼干、巧克力、一边看,看来看去意念也没能消除我的肉肉。
所以面包君想对姑娘说的是:我们并不缺少锻炼马甲线的想法,也不是没用减肥的勇气,更何况我们这么这么这么爱美!我们缺少的只是一个贴心的“好帮手!”
吃不忌口,教你轻松练出肌肉
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