运动时身体处于高热状态，血管（尤其是体表血管）扩张以散热。此时突然摄入大量冰水，低温会刺激胃肠道血管剧烈收缩，导致全身血液循环瞬间重新分配——外周血管收缩使血液向核心脏器集中，心脏需要更用力地泵血以维持循环，这会显著增加心肌耗氧量。
对于冠状动脉本身有狭窄（如冠心病患者）或血管弹性较差的人群（如老年人、高血压患者），血管骤缩可能进一步减少心肌供血，引发心肌缺血，严重时可能诱发心绞痛甚至心梗。
低温刺激还可能通过神经反射导致心率加快或心律失常，加上运动后身体脱水（若未及时补水），血液黏稠度较高，冰水的突然摄入可能加剧血液流动阻力，增加血栓形成风险，间接诱发心血管事件。
哪些人群风险更高？
有冠心病、高血压、高血脂等基础心血管疾病者；
老年人（血管弹性下降，调节能力弱）；
运动强度过大、身体过度疲劳者；
空腹运动后（胃肠道空虚，对低温刺激更敏感）。
运动后正确补水方式
控制水温：选择温水（30-40℃）或室温水，避免过冷（＜10℃）或过热的水。
少量多次：每次饮用100-150ml，间隔10-15分钟，避免“吨吨吨”豪饮（单次饮水量不超过300ml）。
补充电解质：长时间运动（＞1小时）可适当喝淡盐水或运动饮料，平衡电解质流失，避免单纯补水导致低钠血症。
补水节奏：运动中可少量多次补水（每15-20分钟50-100ml），运动后先休息5-10分钟，待呼吸、心率平稳后再逐步补水。
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