相信很多女性穿内衣的时候，都遇过下面这些情况。
真的是尴尬又难受，其实这些都是属于内衣尺码选错、内衣穿错导致的。据统计，有80%以上的女性都存在着穿着不合适内衣的问题。
内衣不合身，不仅会影响舒适度，带来身体不适之外，甚至还危害着胸部的健康，真的不能忽视。
一、不适的内衣对于胸部伤害有多大
1、无法很好的支撑胸部
内衣作为胸部的“贴身闺蜜”，对于胸部起着支撑和包裹的重要价值。
在运动过时，胸部会前前后后呈“∞”字形晃动，即使是小荷才漏尖尖角的A杯跑步时也会上下晃动4.2cm，大点C杯的话晃动幅度能达到11.9cm。
不合身的内衣无法固定和包裹住胸部，即使穿着内衣胸部依旧会晃动，导致其内部的乳房悬韧带受损、断裂，导致胸部疼痛、下垂。
2、危害乳腺健康
胸部内部除了缓冲的脂肪，剩下的就是乳腺组织，其内部的淋巴回流系统在过滤淋巴液和机体免疫反应时发挥重要作用，辅助人体正常的血液循环系统，将身体代谢产生的有害物质排出体外。
内衣过小长时间的挤压胸部，影响胸部内部正常的血液循环，导致淋巴回流不畅，引起乳腺肿胀感，严重的引起乳腺疾病，如乳腺结节、乳腺增生等。
3、身体的不适
除了给胸部带来不适之外，还会给我们的身体带来其他的不适。
肩颈疼痛：内衣肩带过窄、过紧，底围过紧，使斜方肌持续紧张，引发肌筋膜疼痛，甚至还会导致不良身姿。 胸闷气短：内衣过小、底围过紧，压迫胸腔，导致胸闷、呼吸不畅，严重的还会出现头昏脑涨、恶心、呕吐。二、如何减少内衣的伤害
1、选择合适的内衣
首先要了解自己胸部当下的尺码，因为女性在不同时期，胸部大小是会发生改变的。
上胸围测量：用软尺水平测量胸部最丰满处一周 下胸围测量：用软尺水平测量胸底部一周
根据罩杯大小＝上胸围—下胸围，结合内衣尺码表选择适合自己的罩杯。如果副乳较多时，罩杯可以选大一码，更好包裹住胸部。对于下胸围是72.5的话，可以根据下胸围尺码=真实下围+/-2cm，加2是74.5，减2是70.5，这种选70和75都可以。实际对于内衣的选择，还是要试穿之后合适为准。
2、正确的穿戴内衣
选择内衣之后，最后就是正确穿戴内衣，看看下面这几步，你有没有做对？
步骤一
先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
步骤二
用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肉肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包裹住乳房，达到顺滑、服帖的效果。
步骤三
肩带调整至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
对于时间上，一般内衣每天穿戴的时间为8个小时，有圈内衣每天佩戴5-7小时，无圈内衣在身体感觉不适时穿着，运动时一定要穿专业的运动内衣，不适宜长时间的穿戴。
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