让伴侣更满意，让生活更和谐，充满自信!
尝试分心技巧
01/当您感到性兴奋迅速上升时，尝试将注意力从性刺激上转移开。您可以想象一些与性无关的场景，如自然风光、日常琐事等，以降低兴奋度并延时。
此外，深呼吸和肌肉放松练习也是有效的分心技巧，它们能帮助您放松身心，从而更好地控制射精时间。
克服心理障碍
02/心理因素在性生活中扮演着重要角色。与伴侣进行坦诚的沟通，共同解决性生活中的问题，有助于减轻心理压力和焦虑。
此外，尝试在性行为前进行冥想或放松练习，以调整心态并增强自信。
保持积极的心态和放松的心情，将有助于您更好地掌控自己的射精时间。
合理安排性生活
03/性生活的频率对射精时间有一定影响。
根据个人需求和身体状况，合理安排性生活的次数和时间，有助于找到最适合自己的爱爱节奏。
与伴侣共同探讨性需求和期望，制定合适的爱爱计划，将使性生活更加和谐愉悦。
