准爸爸：
1、少穿或者不穿牛仔裤：牛仔裤透气性差会影响下身的血液循环，影响生育能力；
2、笔记本电脑一定不能放在腿上办公，原理同1
3、洗澡水温不要过高，不要泡温泉和洗桑拿，原理同1
4、戒烟戒酒少咖啡：烟酒影响精子质量，咖啡影响睡眠质量
准妈妈：
1、痛经宫寒：要抓紧时间去调理，一是不好受孕，二是会有孕吐，甚至影响胎儿发育
2、补充胶原蛋白：提高卵泡质量，调理子宫修复调理，改善妇科问题；
3、看牙科：孕期一般不拔牙，抗生素使用也非常非常慎重；
4、修脚指甲：特别是甲沟炎和嵌甲，孕期体重增加，指骨同样受力增加，会很受罪；
5、保持好心情，保证充足睡觉；
建议半年左右最好；另外，孩子出生最理想的月份是3、4、5、9、10月。
备孕要注意：
1、三餐规律，饮食清淡，忌暴饮暴食，早睡早起，补充胶原蛋白；
2、运动，尤其是有氧运动，提高体力身体自身免疫力；
3、叶酸，这个是官方建议孕前三个月补充的，预防胎儿畸形，我们没有吃是没有刻意去准备要孩子，但如果有此打算一定要去做这件事，但我们日常饮食中有一种水果含量也非常高就是猕猴桃，推荐多吃；
4、停止服用避孕药，备孕期间用药也需谨慎，一定要与医生进行沟通，中药或者中成药相对好些；
5、戒烟戒酒；
6、如非特别需要不要进行X光照射，与医生一定要进行沟通，如果有半年之后再怀孕；
7、远离所有污染物，特别是化学污染环境！
如果可以建议夫妻双方去进行孕前体检：
准妈妈：常规检查+病毒检查+甲状腺功能检查，甲状腺功能与胎儿智力的生长发育息息相关；准爸爸：常规检查+精液分析。
当然如果有家族遗传病史、慢性病、传染病的肯定是需要再做相关方面的检查。
如果想要宝宝，尽量在35岁之前，最好是30之前，这样精力与体力都相对充沛，同时家里父母还年轻，不至于父母老了，病了需要照顾，孩子还小离不开人。
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