1、鱼汤
很多女性不孕的原因是因为排卵期不排卵，而不排卵的zui主要原因是卵泡发育不全，而鱼汤中的营养物质能够促进卵泡发育，多喝鱼汤有助于受孕。
2、豆类食物
比如黑豆、黄豆等都含有丰富的植物性雌ji素，这些雌ji素能够很好地被人体消化吸收，并且还能够刺激女性体内雌ji素的分泌。
3、谷物
含有丰富的植物性雌ji素，能够帮助女性排卵，所以女性在备孕期间可以多吃谷类食物。
4、鸡蛋
蛋白质是构成细胞的重要部分，备孕期间准妈妈要摄入充足的蛋白质，每天吃一颗就好了，同样，准爸爸也可以吃一些鸡蛋。
5、核桃
核桃的营养丰富，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素、矿物质和维生素，无论是备孕，还是已怀孕的妈妈，都可以吃核桃。
